Yoga
Die Veränderungen aufgrund einer Demenz stellen in der Regel für alle Beteiligten eine herausfordernde Situation dar. Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen sind starken seelischen und oft auch körperlichen Belastungen ausgesetzt.
Studien belegen, dass Bewegung, Entspannung und soziale Kontakte sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen auswirken. Yoga bietet all diese Elemente von Bewegung über Entspannung und im Gruppenangebot auch den wichtigen sozialen Kontakt. An herkömmlichen Yogaangeboten können Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen häufig nicht mehr teilnehmen. Entweder sind die Hürden zu hoch, weil z.B. die demenzerkrankte Person den Inhalten nicht mehr so gut folgen kann oder Angehörige durch die Begleitung der an Demenz erkrankten Familienangehörigen keine Zeit zur Teilnahme haben, da sie die Person nicht allein lassen können. Hier möchten wir entgegenwirken und Menschen mit Demenz und ihren Angehörigen die Teilnahme an Yogaangeboten ermöglichen. Folgende Projekte haben wir gemeinsam mit Kooperationspartnern auf den Weg gebracht.
Ansprechpartnerin: Anne Brandt, Telefon: 040/ 23 83 044-23. brandt@demenz-sh.de
2022: Projekt Demenz und Yoga, Schulung von Yogalehrenden
Die Alzheimer Gesellschaft S.-H. e.V. / Selbsthilfe Demenz führte dieses Projekt in Kooperation mit dem Kompetenzzentrum Demenz Schleswig-Holstein und der Landesvereinigung für Gesundheitsförderung in SH e.V., mit freundlicher finanzieller Unterstützung durch die Techniker Krankenkasse durch. 2022 wurden 16 Yogalehrende geschult, um entsprechende Angebote auf die Bedürfnisse der Zielgruppe anpassen zu können Zu dieser 20 Stunden-Schulung, (Yoga kennt keine Demenz® von Natalie Stenzel) wurden ausschließlich Yogalehrende, die über die Anerkennung der gesetzlichen Krankenkassen verfügen bzw. nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zur Zertifizierung ihrer Hatha-Yogaangebote berechtigt sind, angesprochen, um die Qualität der Angebote zu gewährleisten. Mehrere Austauschtreffen mit den ausgebildeten Yogalehrenden haben stattgefunden.
2023: Projekt Bewegung und Entspannung mit Yoga – Für mehr Sicherheit und Gesundheit im eigenen Zuhause
Wer Angehörige mit einer demenziellen Erkrankung pflegt, braucht viel Kraft und gute Nerven. Die eigene Gesundheit steht oft hintenan. Und wer selbst eine Demenz hat, ist oft unruhig und angespannt.
Genau hier setzt das gemeinsame Kooperationsprojekt der Alzheimer Gesellschaft SH, Selbsthilfe Demenz e.V., des Kompetenzzentrums Demenz in SH mit der Landesvereinigung für Gesundheitsförderung und der Unfallkasse Nord an. Als Partner vor Ort unterstützen die AWO Beratungsstelle Demenz und Pflege, die Alzheimer Gesellschaft Kiel e.V. und die Diakonie Altholstein. Weitere finanzielle Unterstützung gibt es durch die Techniker Krankenkasse.
Von März 2023 bis März 2024 fand das Yogaangebot jeden Montag in zwei parallel stattfindenden Gruppen, in der anna Ellerbek/ Wellingdorf in Kiel statt. Die Leitung übernahmen zwei speziell geschulte und zertifizierte Yoga-Lehrerinnen. Ehrenamtliche Helfer*innen unterstützten Dies war der Flyer.
Eine Handreichung wird 2024 die Erkenntnisse des Projektes zusammenfassen, damit weitere Yoga-Angebote leicht entstehen können und Tipps für mehr Balance und Sicherheit im eigenen Zuhause für pflegende Angehörige aufgezeigt werden.
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Yoga
Sport und Demenz – Das Bewegungsprogramm für Menschen mit Demenz
Sport mit Demenz ist ein 12 Trainingseinheiten umfassendes Bewegungsprogramm, das gemeinsam von Menschen mit Demenz und einer Begleitperson durchgeführt werden kann. Die finanzielle Förderung für die Durchführung eines Kurses durch den Landessportverein Schleswig-Holstein beträgt 500 Euro. Förderfähig sind Vereinsangebote, die von Übungsleitenden durchgeführt werden, die mindestens über eine gültige ÜL-C-Lizenz mit dem Schwerpunkt Erwachsene/ Ältere verfügen und die Programmeinweisung des LSV Schleswig-Holstein absolviert haben. Den Flyer zum Programm finden Sie hier.
Übersicht zur Lizenzausbildung
Übersicht Projekte und Kontaktdaten
Bewegen nicht vergessen ….
Hier finden Sie unseren neuen Bewegungsfächer „BEWEGEN NICHT VERGESSEN!“, den wir in Kooperation mit der Universität Hamburg (Institut für Bewegungswissenschaften) erstellt haben. Das Bewegungskonzept wurde nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen geplant und in Gruppen der Alzheimer Gesellschaft Kreis Stormarn e.V. praktisch erprobt und evaluiert.Herausgekommen ist ein handlicher und praxisnaher Anleitungs-fächer für mehr Bewegung im Alltag.
Mit Hilfe der unterschiedlichen Schweregraden ist das Bewegungsprogramm gut an individuelle Fähigkeiten anzupassen. Alle Übungen werden in Bildern dargestellt. Es gibt fünf Übungsschwerpunkte: Erwärmung, Koordination, Gehen mit Zusatzaufgaben, Kraft & Balance und Abwärmen. Die meisten Übungen eignen sich für eine Einzelperson, andere sollten gern zu zweit ausgeführt werden. Vieles geht im Sitzen – auch im Rollstuhl. Der Bewegungsfächer richtet sich sowohl an Menschen, die sich Zuhause oder in Pflegeeinrichtungen allein fit halten möchten, als auch an Sportgruppen. Gut geeignet sind die Übungen auch für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen, frei nach dem Motto „Bewegen nicht vergessen“. BEWEGEN NICHT VERGESSEN !“ kann für 4,95 inkl. Versandkosten über das Kompetenzzentrum Demenz bezogen.
landesweit – Projekt „Alter in Bewegung“ des Landessportverbandes S-H
Seit Januar 2018 setzt der Landessportverband Schleswig-Holstein (LSV) sein Bewegungsprogramm für pflegebedürftige Senioren „Alter in Bewegung“ um. “Alter in Bewegung” steht u.a. für geistige und körperliche Anregung in sozialer Gemeinschaft. Das Besondere am Programm „Alter in Bewegung“ ist die kooperative Zusammenarbeit zwischen Sportvereinen und stationären Pflegeeinrichtungen sowie die Umsetzung des Programms vor Ort in der Lebenswelt der Zielgruppe.
Bis Ende 2020 will der LSV das Bewegungsprogramm in mindestens 40 Kooperationen umsetzen und damit ca. 400-500 pflegebedürftige Menschen in Schleswig-Holstein erreichen.
Als Netzwerkpartner veranstaltet das Kompetenzzentrum Demenz z.B. Schulungen für Übungsleiter/-innen im Rahmen regelmäßiger Qualitätszirkel zum Thema Demenz.
Mehr zum Projekt und den Teilnahme- und Förderbedingungen
Anleitungsblätter des Landessportverband Schleswig-Holstein (LSV):
– Mobilisierungsübungen für zu Hause (pdf)
– Kräftigungsübungen für zu Hause (pdf)
landesweit: “Alter in Bewegung”
Landesweites Netzwerk für den Senioren- und Gesundheitssport des Landessportverbandes Schleswig-Holstein (LSV) und weiterer Partner (u.A. Forum Pflegegesellschaft und Kompetenzzentrum Demenz).
Das Projekt umfasst die Schulung von Übungsleitern zu Sportangeboten für ältere Menschen mit und ohne Demenz, sowie die Kooperation von Sportvereinen mit Anbietern aus der Pflege und Betreuung und die dazugehörige Öffentlichkeitsarbeit.
Gefördert wird die Mobilität von Heimbewohnern, Besuchern von Betreuungsgruppen und Pflegebedürftigen in ihrer Häuslichkeit, gerne auch zusammen mit den pflegenden Angehörigen.
Am 03.03.2016 wurde das Projekt “Alter in Bewegung” in Frankfurt im Rahmen der Ausschreibung „Was geht! Sport, Bewegung und Demenz“ des Demenz Support Stuttgart ausgezeichnet.
Aus der Begründung der Jury:
“Das Projekt verknüpft in vorbildlicher Weise die Bereiche Sport und Soziales.” Gelobt wird die Möglichkeit der “großen Verbreitung” und das Potential für ein “Netzwerk aus wohnortnahen Bewegungsgruppen” sowie die Unterstützung der “Bewegung und Teilhabe” für Menschen in der eigenen Häuslichkeit.
Wir freuen uns über die bundesweite Anerkennung!
- Zur gemeinsamen Pressemitteilung
- Zur Projektseite mit der Berichterstattung zur Preisverleihung von “Was geht! Sport, Bewegung und Demenz”
- Zur Dokumentation der Tagung mit den Vorträgen, Workshopzusammenfassungen, Bildern und zwei kleinen Filmeindrücken
landesweit – Rezept für Bewegung
Das Rezept für Bewegung wird seit August 2010 flächendeckend in Schleswig-Holstein von den Partnern Landessportverband Schleswig-Holstein, Ärztekammer Schleswig-Holstein, Apothekerkammer Schleswig-Holstein und Sparkassen- und Giroverband für Schleswig-Holstein umgesetzt.
Auf einem symbolischen Rezept können mit Hilfe einer Online-Datenbank ganz persönlich passende Sportangebote mit konkreten Ansprechpartnern empfohlen werden.
Infoblatt für Patienten
Infoblatt für Ärzte
Infoblatt für Apotheker
Weitere Infos
Kiel: Bewegungsgruppe der Alzheimer Gesellschaft Kiel
Für Menschen mit Demenz und deren Angehörige findet im Unisportforum Kiel eine regelmäßige Bewegungsgruppe statt. Unter Leitung einer Seniorensportübungsleiterin mit Fortbildung zu Reha und Demenz wird sich gezielt bewegt. Abrechnung über die Krankenkassen möglich.
Infoblatt Rehasport
DVD-Tipp:
Gemeinsam bewegen wir uns lieber als allein
Sport und Demenz
DVD: 12 Min., 5,90 Euro
Hrsg.: Demenz Support Stuttgart
ISBN 978-3-86321-020-5
Die DVD richtet sich an Menschen mit Demenz, Angehörige, ehrenamtlich und professionell Begleitende und Pflegende sowie an Übungsleiter und andere in Sportvereinen Engagierte. Anschaulich gibt sie Praxisbeispiele wie Sportgruppenangebote für Menschen mit Demenz aufgebaut oder Regelsportangebote für die Personengruppe offen bleiben / werden.
Gezeigt werden und zu Gehör kommen Betroffene mit und ohne Angehörige bei gymnastischen Übungen und organisierten Fahrradtouren.
Für Betroffene bedeuten die Gruppen Teilhabe, Aktivität, Abwechslung, Vertrautheit und eigene Fähigkeiten zu erleben, zu trainieren und zu erhalten. Aber auch für Angehörige sind die Angebote ein Gewinn, bedeuten sie doch ein Stück Normalität, gemeinschaftliches stressfreies positives Erleben und Austausch unter „Verstehenden“.
Deutlich gemacht wird, was bei der Organisation und Durchführung zu beachten ist, so dass weder Über- noch Unterforderung eintreten und Stresssituationen schon im Vorwege vermieden werden.
Partner für Selbsthilfegruppen, die entsprechende Angebote anregen wollen, können z.B. Sportvereine oder der Allgemeine Deutsche Fahrradclub (ADFC) sein.
